Alimentação rica em cálcio

O cálcio é fundamental, entre outras funções, para a formação da massa óssea, para a coagulação sanguínea e para a contração muscular. Quando se fala em cálcio, instantaneamente nos lembramos do#leite. Vale lembrar, entretanto, existem outras boas fontes de cálcio que não contém leite. 
Alguns dos principais alimentos fontes de cálcio são:
Leite, iogurte e queijos
Sardinha enlatada
Amêndoas
Brócolis
Couve
Figos frescos e secos
Tofu processado com sal de cálcio
Folha da beterraba

#DicasPaiva